Όλοι έχουμε δει τις φωτογραφίες: μια διασημότητα γεννάει την Τρίτη και δείχνει άψογη με μπικίνι μέχρι την Πέμπτη. Εν τω μεταξύ, εμείς οι υπόλοιποι προσπαθούμε ακόμα να καταλάβουμε τι συνέβη στα πόδια μας.
Η αλήθεια είναι ότι η εγκυμοσύνη προκαλεί μερικές εκπληκτικές μακροπρόθεσμες αλλαγές στο σώμα σας, ανεξάρτητα από το αν είστε διασημότητα ή μαμά ποδοσφαίρου. Και αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό.
Δρ Shazia Malikσύμβουλος OB-GYN με έδρα το Λονδίνο, ενθαρρύνει τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται για αυτές τις αλλαγές. «Μου αρέσει να λέω στους ασθενείς μου ότι βλέπετε κάθε αλλαγή ως πραγματικό σήμα τιμής που το κάνατε αυτό», λέει ο Malik Λαϊκή Επιστήμη.
Εδώ είναι επτά τρόποι με τους οποίους η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα σας για τα καλά.
Το μέγεθος του παπουτσιού σας μπορεί να αυξηθεί
Εάν έχετε κληρονομήσει ποτέ παπούτσια από μια νέα μαμά που παραπονιέται ότι δεν ταιριάζουν πλέον, ίσως γνωρίζετε ήδη λίγα πράγματα για το πώς η εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει το μέγεθος των παπουτσιών. Σύμφωνα με Δρ Sherry Ross, OB-GYN και συνιδρυτής του podcast για την υγεία των γυναικών Pair-a-Docs, πολλές γυναίκες βιώνουν φάρδωμα ή επιμήκυνση των ποδιών τους λόγω ορμονών που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν το σώμα να προσαρμοστεί σε ένα αναπτυσσόμενο μωρό.
«Η ρελαξίνη είναι μια ορμόνη υπεύθυνη για τον επηρεασμό και τη χαλάρωση των αρθρώσεων και των συνδέσμων στα πόδια, που μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στα μεγέθη των παπουτσιών», λέει ο Ross. «Το πρήξιμο των ποδιών και η αύξηση βάρους, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, συμβάλλουν επίσης στην αλλαγή του μεγέθους του παπουτσιού».
Για ορισμένες γυναίκες, αυτή η αλλαγή είναι προσωρινή και επιστρέφουν στο μέγεθος παπουτσιού τους πριν από την εγκυμοσύνη. Για άλλους, η αλλαγή είναι μόνιμη και γίνεται μια εξαιρετική δικαιολογία για να πάτε για ψώνια παπουτσιών.
Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν επίσης ότι τα χέρια τους γίνονται ελαφρώς μεγαλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια αλλαγή που μπορεί να είναι μόνιμη. Ο ακριβής μηχανισμός πίσω από αυτές τις σκελετικές αλλαγές δεν είναι πλήρως κατανοητός. Είναι, όπως το θέτει ο Malik, «ένα από τα μεγάλα μυστήρια της ζωής».
Εγκυμοσύνη: Οδηγός μήνα προς μήνα | 3D Animation
Ενώ βρίσκονται στη μήτρα, τα μωρά μεγαλώνουν γρήγορα. Βίντεο: Εγκυμοσύνη: Οδηγός μήνα προς μήνα | 3D Animation, Dr. Paulien Moyaert
Ο θηλασμός μπορεί να προστατεύσει από ορισμένους καρκίνους και να αλλάξει το μέγεθος του μαστού σας
Όσο περιποιητικός και ζωογόνος κι αν είναι ο θηλασμός, ο μακροπρόθεσμος αντίκτυπός του στο στήθος τείνει να είναι κακός. Αλλά δεν είναι το μόνο θέμα της χαλάρωσης των βυζιών – ο θηλασμός μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα προστατευτικά αποτελέσματα για τις μητέρες.
Σύμφωνα με τον Malik, ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών. Με κάθε επιπλέον παιδί, ο κίνδυνος καρκίνου των ωοθηκών μειώνεται.
Για τον καρκίνο του μαστού, η σχέση είναι πιο λεπτή. Ενώ η εγκυμοσύνη αυξάνει ελαφρώς τον κίνδυνο για ορισμένους επιθετικούς καρκίνους του μαστού, ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση αυτού του κινδύνουσύμφωνα με τον Malik.
Αλλά αυτά τα πολυχρησιμοποιημένα αστεία για το στήθος μετά τον τοκετό δεν είναι εντελώς άχρηστα. Σύμφωνα με τον Ross, το στήθος μπορεί να αυξηθεί δύο έως τρεις φορές το κανονικό του μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να συνεχίσει να μεγαλώνει κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Μετά τον απογαλακτισμό, οι μαστοί χάνουν τον αδενικό ιστό που αναπτύχθηκε για την παραγωγή γάλακτος και η σύνθεση του λιπώδους ιστού αλλάζει επίσης. «Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μικρότερο, λιγότερο πυκνό και λιγότερο σφιχτό στήθος», λέει ο Ross.
«Όλες αυτές οι συλλογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό μπορούν να επηρεάσουν μακροπρόθεσμα το μέγεθος του μαστού».
Η εγκυμοσύνη μπορεί να αποκαλύψει τον μελλοντικό σας κίνδυνο καρδιακής νόσου
Η εγκυμοσύνη μπορεί να αφήσει μερικές ουλές μάχης, αλλά προσφέρει επίσης μια εκπληκτική ασημένια επένδυση: πληροφορίες σχετικά με πιθανούς κινδύνους για την υγεία.
«Η εγκυμοσύνη είναι το πρώτο «stress test» στο σώμα μιας γυναίκας», λέει ο Ross. Επιπλοκές όπως η υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πρόωρος τοκετός, ο διαβήτης κύησης ή η απόκτηση ασυνήθιστα μικρού μωρού μπορεί να υποδηλώνουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο αργότερα στη ζωή.
Αυτό έχει σημασία γιατί τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των γυναικών, επηρεάζοντας μία στις τέσσερις. Η εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη αυτών των παραγόντων κινδύνου νωρίς, ενδεχομένως δεκαετίες πριν εμφανιστούν διαφορετικά καρδιακά προβλήματα. Αυτό δίνει στις γυναίκες χρήσιμες πληροφορίες για να κάνουν πολύτιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης, παραμονή σωματικά δραστήρια και διατήρηση υγιούς βάρους.
«Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να ρίξει φως σε μελλοντικές ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης ή οι αυτοάνοσες καταστάσεις που επιδεινώνονται μετά την εγκυμοσύνη», λέει ο Ross. «Το κλισέ ότι η γνώση είναι δύναμη δεν μπορεί να υποτιμηθεί όταν πρόκειται για την κατανόηση αυτών των κινδύνων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και πώς να προστατεύσετε τη μελλοντική σας υγεία».
Οι αρθρώσεις, η πλάτη και η στάση σας μπορεί να μην ανακάμψουν ποτέ πλήρως
Η εγκυμοσύνη δεν αλλάζει μόνο την εμφάνισή σας. Αλλάζει θεμελιωδώς το δομικό σύστημα υποστήριξης του σώματός σας, συχνά μόνιμα.
Σύμφωνα με τον Ross, οι φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν τη στάση του σώματος και τη σταθερότητα της ισορροπίας. Επιπλέον, παράγοντες όπως το αυξημένο σωματικό βάρος, η αυξημένη κοιλιακή πίεση και οι φυσιολογικές αλλαγές στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν μόνιμο πόνο και ακαμψία στην πλάτη, τους γοφούς και τις αρθρώσεις.
«Αυτές οι ενοχλητικές σωματικές αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο πάνω και κάτω μέρος της πλάτης, πόνο στους γοφούς, τη λεκάνη, τα γόνατα και την ουρά, και περιορισμούς στην κίνηση και στο κάθισμα», λέει ο Ross.
Τα αίτια είναι πολύπλευρα: Η Relaxin (η ίδια ορμόνη που σχετίζεται με τα μεγαλύτερα πόδια) χαλαρώνει τους συνδέσμους που υποστηρίζουν τις αρθρώσεις που φέρουν βάρος. Εν τω μεταξύ, η αναπτυσσόμενη κοιλιά μετατοπίζει το κέντρο βάρους σας και αλλάζει την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ενώ το αυξημένο σωματικό βάρος επιβαρύνει επιπλέον τις αρθρώσεις που έχουν ήδη χαλαρώσει.
Το πυελικό σας έδαφος μπορεί να εξασθενήσει μόνιμα
Μπορεί να έχετε ακούσει για τη σημασία της ενδυνάμωσης των μυών του πυελικού εδάφους σας με τον ίδιο γενικό τρόπο που γνωρίζετε ότι υποτίθεται ότι πρέπει να τρώτε τα λαχανικά σας, αλλά μπορεί να χρειαστεί να έχετε ένα μωρό για να κατανοήσετε πραγματικά τη σημαντική δουλειά που κάνουν αυτοί οι μύες.
Οι μύες του πυελικού εδάφους υποστηρίζουν τη μήτρα, την ουροδόχο κύστη και το έντερο – και η εγκυμοσύνη μπορεί να τους αποδυναμώσει σημαντικά, ακόμη και μετά από έναν μόνο κολπικό τοκετό.
Σύμφωνα με τον Ross, όταν οι μύες του πυελικού εδάφους εξασθενούν, τα πυελικά όργανα μπορεί να πέσουν και να δημιουργήσουν μια διόγκωση στον κόλπο, μια κατάσταση που ονομάζεται πρόπτωση πυελικού οργάνου. «Τα συμπτώματα από μια πρόπτωση κυμαίνονται από άβολη πυελική πίεση έως διαρροή ούρων και προβλήματα με την κινητικότητα του εντέρου», εξηγεί ο Ross.
Η ακράτεια ούρων είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη. «Η απώλεια ούρων με το βήχα, το φτέρνισμα ή το γέλιο είναι συχνή ακόμη και μετά από έναν κολπικό τοκετό», λέει ο Ross. Ενώ οι ασκήσεις Kegel και η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων, ορισμένες γυναίκες βιώνουν μόνιμες αλλαγές που απαιτούν συνεχή διαχείριση.
Σχετικές ιστορίες «Ρωτήστε μας οτιδήποτε».
Οι κοιλιακοί μύες μπορεί να χωριστούν μόνιμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι δύο κάθετοι μύες που τρέχουν στο μπροστινό μέρος της κοιλιάς σας, οι ορθοί κοιλιακοί μύες, πρέπει να τεντωθούν για να φιλοξενήσουν το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Αλλά σε ορισμένες γυναίκες, αυτοί οι μύες τεντώνονται περισσότερο από το κανονικό, δημιουργώντας ένα κενό που μπορεί να μην κλείσει ποτέ πλήρως.
Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται ορθή διάσταση, μπορεί να προκαλέσει συνεχιζόμενο κοιλιακό άλγος και οσφυαλγία πολύ μετά τον τοκετό. «Είναι πολύ σημαντικό να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή, ίσως να κάνετε λίγο Pilates και να ενισχύσετε πραγματικά τους κοιλιακούς σας μετά τον τοκετό», λέει ο Malik.
Το μωρό σας μπορεί να παραμείνει στον εγκέφαλό σας
Ένα από τα πιο συναρπαστικά αποτελέσματα της απόκτησης μωρού μοιάζει σαν κάτι βγαλμένο από ταινία επιστημονικής φαντασίας: τα κύτταρα του μωρού σας μπορεί να μεταναστεύσουν στο σώμα σας, να εγκατασταθούν στον εγκέφαλό σας και σε άλλα όργανα και να παραμείνουν εκεί για δεκαετίες.
Το φαινόμενο είναι γνωστό ως μικροχιμαιρισμός εμβρύου-μητέρας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μέρος του DNA του μωρού σας μπορεί να περάσει τα όρια του πλακούντα, να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματός σας και να παραμείνει σε όργανα, όπως τα νεφρά, το συκώτι, ο σπλήνας, οι πνεύμονες, η καρδιά ή ο εγκέφαλος.
Αυτά τα κύτταρα δεν ζουν μόνο στον εγκέφαλό σας (ή σε άλλα όργανα) χωρίς ενοικίαση. Έχουν συσχετιστεί με πιθανά οφέλη για τη μητέρα, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας έναντι ορισμένων μορφών καρκίνου, της επούλωσης ουλών και πολλά άλλα.
«Μπορεί να είναι προστατευτικά όσον αφορά το Αλτσχάιμερ», λέει ο Malik. «Θα μπορούσαν να είναι βλαστοκύτταρα και να βοηθήσουν τη μητέρα να επιδιορθώσει τα σημεία τραυματισμού ή μπορεί να έχουν αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα».
Επίσης, υπάρχει απλώς κάτι ποιητικό και αμοιβαίο στο ότι το παιδί σας μεταδίδει μέρος του DNA του σε εσάς.
«Είναι ένα αναδυόμενο πεδίο, αλλά είναι αρκετά συναρπαστικό», λέει ο Malik. «Κατά μία έννοια, όταν γίνεσαι μητέρα, κουβαλάς το παιδί σου μαζί σου για χρόνια».
Σε Ρωτήστε μας οτιδήποτετο Popular Science απαντά στις πιο περίεργες ερωτήσεις σας, από τα καθημερινά πράγματα που πάντα αναρωτιόσαστε μέχρι τα περίεργα πράγματα που δεν σκεφτόσασταν ποτέ να ρωτήσετε. Έχετε κάτι που πάντα θέλατε να μάθετε; Ρωτήστε μας.
PopSci 2025 Τα καλύτερα νέα
VIA: popsci.com
