Ο ειδικός ύπνου αποκαλύπτει γιατί 8 ώρες ύπνου με εξαντλεί περισσότερο από 7,5 ή 9

Πρόσφατα, ξυπνάω εξουθενωμένη και αγχωμένη, παρόλο που κοιμάμαι οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Έχω τσεκάρει όλα όσα κρυφά θα μπορούσαν να σαμποτάρουν τον ύπνο μου: έχω το καλύτερο στρώμα για το σώμα μου, αποφεύγω τα βραδινά δείπνα και δεν ροχαλίζω (καλά, δεν αρκεί για ανησυχία).

Και το πιο περίεργο είναι ότι είμαι ξύπνιος και γεμάτος ενέργεια μετά από μόλις 7,5 ώρες ύπνου. Πώς μπορούν 30 λεπτά να κάνουν μια τόσο τεράστια διαφορά;