Η ακρίβεια παρακολούθησης ύπνου του Fitbit μπορεί να είναι λανθασμένη

Το Fitbit διαθέτει μερικά από τα καλύτερα gadget Bluetooth που μπορεί κανείς να πάρει. Αποτελούν έναν φανταστικό ψηφιακό σύντροφο, τον οποίο συναγωνίζεται ίσως μόνο ένα από αυτά τα ρομποτικά κατοικίδια υψηλής τεχνολογίας. Η λειτουργία παρακολούθησης που προσφέρουν τα wearables μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε καλύτερα την καθημερινή ζωή, την εργασία και τη γενική υγεία σας. Και ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά είναι οι δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου, που ενισχύονται από λεπτά σχέδια και απαλές άκρες. Αυτό βοηθά στη χρήση της οικογένειας συσκευών Fitbit άνετη όταν κοιμάστε.

Τι συμβαίνει όμως αφού έχετε μια ιδιαίτερα φτωχή νύχτα ύπνου και κοιτάξετε το Fitbit σας από ψηλά, για να συνειδητοποιήσετε μόνο ότι δεν σας παρέχει τα σωστά δεδομένα ύπνου για να τα αναλύσετε; Σε περιπτώσεις όπως αυτές, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα ύπνου από τη συσκευή σας Fitbit.

Η επιδιόρθωση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να βεβαιωθείτε ότι φοράτε σωστά τη συσκευή σας ή μπορεί να είναι θέμα προσαρμογής των ρυθμίσεών σας και της ρουτίνας ώρας ύπνου. Σε ορισμένα σενάρια, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να φτάσετε μέχρι την πλήρη επαναφορά της συσκευής σας. Οι παρακάτω συμβουλές και κόλπα ελπίζουμε να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε σωστά τη συσκευή σας Fitbit, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε σε έναν καλό ύπνο.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με το Fitbit (και τις περισσότερες συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης για αυτό το θέμα) είναι ότι απαιτούν καλή φυσική επαφή για να παρέχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Εάν φοράτε χαλαρά ένα Fitbit, μπορεί να έχει κακά αποτελέσματα λόγω της αλλαγής ταχύτητας ενώ κοιμάστε. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε προβλήματα με βρώμικα σημεία επαφής, αποτρέποντας τις σωστές μετρήσεις.

Θα θελήσετε να φροντίζετε να καθαρίζετε τακτικά τη συσκευή σας και να διατηρείτε τις επαφές απαλλαγμένες από βρωμιά, σκόνη και υπολείμματα. Θα πρέπει επίσης να φοράτε τη συσκευή σας άνετα για να αποφύγετε πιθανά προβλήματα παρακολούθησης. Ίσως αξίζει επίσης να ελέγξετε τις ρυθμίσεις παρακολούθησης ύπνου μέσα στην εφαρμογή Fitbit. Από αυτά, η πιο κοινή πηγή προβλημάτων είναι όταν η παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού έχει απενεργοποιηθεί. Για να το ενεργοποιήσετε, ελέγξτε το μενού Ρυθμίσεις στην εφαρμογή Fitbit στην περιοχή “Καρδιακός ρυθμός” ή σε ορισμένες συσκευές, ανατρέξτε στην ενότητα Λογαριασμός > συσκευή σας > Παρακολούθηση καρδιακών παλμών.

Μια άλλη επιλογή για να διορθώσετε προβλήματα παρακολούθησης θα ήταν να βαθμονομήσετε τις ρυθμίσεις Ευαισθησίας ύπνου στην εφαρμογή Fitbit στην περιοχή Ρυθμίσεις Fitbit > Προτιμήσεις > Ύπνος. Η ευαισθησία παρακολούθησης μπορεί να είναι πολύ υψηλή ή να μην είναι αρκετά ευαίσθητη. Αυτό σημαίνει ότι η παρακολούθηση μπορεί να γίνει ασυνεπής εάν η συσκευή σας πιστεύει ότι μπορεί να είστε ξύπνιοι ενώ δεν είστε ξύπνιοι, οδηγώντας σε υψηλότερες πιθανότητες να παράγετε αποτελέσματα επιρρεπή σε σφάλματα.

Εάν το Fitbit σας εξακολουθεί να μην παρακολουθεί σωστά τον ύπνο σας, υπάρχουν μερικές ακόμη διαθέσιμες επιλογές πριν το βάλετε στον κάδο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την πιο πρόσφατη έκδοση της εφαρμογής Fitbit και ότι το wearable σας είναι πλήρως ενημερωμένο. Εάν δεν είστε σίγουροι για την έκδοση της εφαρμογής που εκτελείτε ή εάν η εφαρμογή δεν λειτουργεί σωστά, μπορείτε πάντα να απεγκαταστήσετε και να επανεγκαταστήσετε την εφαρμογή Fitbit από το κατάστημα εφαρμογών της συσκευής σας.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ορισμένα ζητήματα, δυσλειτουργίες και προβλήματα που σχετίζονται με το λογισμικό μπορούν να διορθωθούν με μια απλή επανεκκίνηση της συσκευής σας Fitbit. Εάν η συσκευή σας παρακολουθεί ανεπαρκώς, αισθάνεται νωθρότητα ή ενεργεί ακανόνιστα, μια επανεκκίνηση μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση αυτών των προβλημάτων. Επομένως, εάν δεν έχετε επανεκκινήσει το Fitbit για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτή μπορεί να είναι μια επιλογή που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Τέλος, ως έσχατη λύση, μπορείτε πάντα να επαναφέρετε τις εργοστασιακές ρυθμίσεις της συσκευής σας, κάτι που θα σβήσει όλα τα δεδομένα από αυτήν, αλλά μπορεί να ξεκαθαρίσει πιο επίμονα ζητήματα. Η διαδικασία επαναφοράς του Fitbit είναι αρκετά απλή, αλλά διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με το μοντέλο, επομένως θα θελήσετε να ελέγξετε το εγχειρίδιό σας για λεπτομέρειες. Τώρα, αν ήταν τόσο εύκολο να διορθωθεί το πρόβλημα των εταιρειών smartwatch που πωλούν τα προσωπικά σας δεδομένα υγείας.