Είμαι μερικοί σε μια τάση ευεξίας, αν πιστεύω ότι μπορεί να είναι πραγματικά καλό για μένα, οπότε όταν διάβασα ότι το να πιω ένα ποτήρι ζεστό νερό θα μπορούσε να είναι ευεργετικό, αποφάσισα να το δοκιμάσω.
Διάσημοι όπως η Jennifer Aniston κάνουν το ζεστό ή ζεστό νερό ως τελετουργικό πρώτο πράγμα το πρωί. Ομολογουμένως, η Aniston προτιμά να στύβει φρέσκο λεμόνι στο νερό της, αλλά για αυτό το πείραμα, χρειαζόμουν να παραμείνω στο βασικό νερό χωρίς περιττές φλούδες.
Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω
Αυτό δεν είναι το πρώτο μου ροντέο στο Tom’s Guide. Είναι γνωστό ότι πίνω νερό με λεμόνι, σφηνάκια με μηλόξυδο και ακόμη και ελαιόλαδο. Δεδομένου του πόσο ανεβαίνει η υγεία του εντέρου αυτή τη στιγμή, σκέφτηκα: Γιατί όχι;
Να τι συνέβη όταν έπινα ένα ποτήρι ζεστό νερό κάθε μέρα για 14 ημέρες. Πάρτε ένα από τα καλύτερα μπουκάλια νερού για να ενισχύσετε την ενυδάτωσή σας και διαβάστε όσα έμαθα.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης ζεστού νερού;
Είτε πρόκειται για μια ζεστή, ανακουφιστική κούπα με τσαγιού, ένα ζωηρό λάτε ή ένα χαλαρωτικό κακάο, γνωρίζουμε ότι τα ζεστά ροφήματα μας κάνουν να νιώθουμε άνετα και ασφαλή. Ωστόσο, η κατανάλωση ζεστού ή ζεστού νερού δεν είναι απλώς καταπραϋντική. Μπορεί να ενισχύσει την ενυδάτωση όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά, να σας βοηθήσει να νιώσετε ζεστασιά και ακόμη και να βελτιώσει τα συναισθήματα ηρεμίας και επίγνωσης.
Επιπλέον, είναι ένα τελετουργικό, το οποίο μπορεί να αισθάνεται προσγειωμένο και να βοηθά στη δημιουργία ρουτίνας και καλών συνηθειών, και είναι και προσιτό και προσβάσιμο. Δεν είναι κακό να κάνεις αυτό το πρωινό hack, αρκεί να κρυώσεις το νερό αρκετά ώστε να μην σου καίει το στόμα, φυσικά.
Πιστεύεται ότι η πρακτική μπορεί να ενισχύσει την πέψη και βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου. Όσον αφορά το έρευναόμως, είναι ανάμεικτο. Η ιδέα είναι ότι το ζεστό νερό χαλαρώνει τη γαστρεντερική οδό, διεγείρει την περισταλτικότητα και βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στο έντερο. Τούτου λεχθέντος, οι μελέτες μεγάλης κλίμακας είναι περιορισμένες και υπάρχει έκκληση για πιο ισχυρά στοιχεία υπέρ.
Έτσι, παρόλο που μπορεί να μοιάζει σαν ένα ξεκίνημα για το σύστημα το πρωί, θα θέλετε να συνεχίσετε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εστιάσετε στη σωστή ενυδάτωση ως προτεραιότητα, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία.
Για αυτό το πείραμα, έβρασα νερό σε ένα βραστήρα και μετά το άφησα να κρυώσει αρκετά ώστε να μπορώ να πίνω άνετα. Επέλεξα ένα ποτήρι, το οποίο έπινα σκέτο, ώστε να μην μπορώ να πιστώσω λανθασμένα οτιδήποτε άλλο με πιθανά αναφερόμενα οφέλη.
Έπινα ζεστό νερό κάθε μέρα για 14 ημέρες — ιδού τι συνέβη
Είναι καταπραϋντικό και με βοήθησε Πίνω περισσότερο νερό όταν ξυπνήσω για πρώτη φορά, αλλά θα είμαι αληθινός: δεν αισθάνομαι ακόμη οφέλη. Είμαι πολύ καλός με την ενυδάτωση ούτως ή άλλως (το Stanley Cup μου με κρατά υπόλογο σε αυτό), αλλά αυτή η πρόκληση ευεξίας δεν είχε αξιοσημείωτο αντίκτυπο στην κινητικότητα του εντέρου ή στην πέψη μου.
Έχω κρατήσει τον πρωινό μου καφέ στη θέση του — είναι αδιαπραγμάτευτος (λευκό λευκό, ξεσκόνισμα κανέλας) — αλλά με την προσθήκη ζεστού νερού εκ των προτέρων, δεν έχω νιώσει περισσότερη ενέργεια ή τόνωση με κανέναν τρόπο.
Μπορώ να καταλάβω γιατί αυτό θα ήταν ελκυστικό το χειμώνα, αλλά καθώς μπαίνουμε επίσημα στην άνοιξη; Μάλλον ψάχνω πρώτα για ένα δροσερό, αναζωογονητικό ποτήρι φιλτραρισμένο νερό. Τούτου λεχθέντος, με βοήθησε να χτίσω περισσότερη τελετουργία στα κατά τα άλλα χαοτικά πρωινά μου.
Όταν συχνά με βρίσκουν να τρέχω γύρω από το διαμέρισμά μου και να ψάχνω το τηλέφωνό μου και να προσπαθώ να τσακώσω μια ζώνη στον σκύλο μου, αντ’ αυτού, βρέθηκα να μπαίνω στην κουζίνα για να γεμίσω τον βραστήρα και να προετοιμαστώ για το πρωινό μου φλιτζάνι ζεστό νερό. Εκείνη η στιγμή που έμενα ακίνητος, κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο και αφιέρωσα μια στιγμή για τον εαυτό μου ήταν σαν μια τεράστια εκπνοή.
Συνολικά, δεν άλλαξε την όρεξή μου, το πεπτικό σύστημα ή την κινητικότητά μου, αλλά είχε θετικό αντίκτυπο στη διάθεσή μου, οπότε αυτό είναι κάτι. Διασκέδασα πειραματιζόμενος με αυτό, αλλά θα μείνω στον πρωινό μου καφέ προς το παρόν.
Ψάχνετε για περισσότερες ιδέες γυμναστικής;
Ακολουθώ Γυμναστήριο Tom’s Guide παρακάτω!
Ακολουθώ Οδηγός Tom’s στις Ειδήσεις Google και προσθέστε μας ως προτιμώμενη πηγή για να λαμβάνετε τα ενημερωμένα νέα, τις αναλύσεις και τις κριτικές μας στις ροές σας.
