Apple Watch και το βελούδινο Pop-Tart μου

Στα τέλη Φεβρουαρίου, ένιωθα αρκετά χαμηλά. Αρκεί να πω ότι ήταν μια μακρά χρονιά (καλά, δεκαετία, πραγματικά). Είμαι βέβαιος ότι όλοι μπορούν να συσχετιστούν, κάποια στιγμή, με κάποιο τρόπο.

Ο ερχομός της άνοιξης βοήθησε. Έτσι και το Apple Watch και Εφαρμογή Εφημερίδα, τον τελευταίο καιρό.

Ξέρω ότι η 28η Φεβρουαρίου ήταν ένα δύσκολο πρωινό για μένα λόγω της καταχώρισής μου στην εφαρμογή Journal από εκείνο το πρωί.

“7:11 π.μ., ξύπνησα γύρω στις 6:40. Στρεσογόνα όνειρα. Υψηλό άγχος αυτή τη στιγμή. Νευρικός και ανήσυχος. Ευγνώμων για τον Ρόρι.”

Ξέρω επίσης ότι ήταν η αρχή μιας αλλαγής εποχής για μένα, εβδομάδες πριν από την άνοιξη θα αντικαταστήσει πραγματικά τον χειμώνα στο ημερολόγιο, λόγω αυτής της καταχώρισης.

“12:33 μ.μ., ο Ρόρι περπάτησε μαζί με εμένα και τη Νόβα στην παραλία και πίσω, 2 μίλια, 1 ώρα, πολύ ευγνώμων. Μου έδωσε επίσης μια βελούδινη ποπ τάρτα που ανακουφίζει από το άγχος, με γεύση fudge, πιο κοντά στις προτιμήσεις μου για μπισκότα και κρέμα. Γλυκό παιδί. Αγαπώ το περισσότερο από ό,τι θα μάθει ποτέ.”

Ξέρω ότι ήταν μια απόσταση δύο μιλίων και ότι είχαμε φύγει για μία ώρα, επειδή το Apple Watch μου κατέγραψε τη δραστηριότητα.

Όσο για το τι με έκανε να προσκαλέσω τον οκτάχρονο γιο μου και τον ίδιο ηλικίας σκύλο σε μια βόλτα στην παραλία, λοιπόν, ο εγκέφαλός μου ένιωθε σαν το νέο emoji Fight Cloud:

Το περπάτημα βοήθησε πολύ. Η κίνηση, η αλλαγή του σκηνικού, τα αποτελέσματα του ηλιακού φωτός και όλες οι αισθήσεις που ανάβουν από την εμπειρία. Όλα βοήθησαν. Η κίνηση έκανε επίσης τον γιο μου λίγο πιο φλύαρο από ό,τι συνήθως, κάτι που εκτίμησα.

Ήταν μια καλή μέρα. Το επόμενο πρωί, 1η Μαρτίου, έγινε επαναφορά. Επιστροφή στο Fight Cloud emoji εγκεφάλου.

“7:27 π.μ., είμαι ξύπνιος εδώ και μια ώρα. Ανήσυχο, αλλά όχι τόσο επιθετικά όσο νομίζω χθες το πρωί. Φόρτιση του iPad του Rory από το μηδέν. 52º, μερικά αλλά όχι όλα τα παράθυρα ανοιχτά. Ακούω τα πουλιά να τραγουδούν.”

Μια ώρα αργότερα, η τάση προς τη λάθος κατεύθυνση.

“8:40 π.μ., άρχισα να νιώθω περισσότερο “θόρυβο” στο κεφάλι, στο στήθος και στο λαιμό μου. Ας ελπίσουμε ότι θα μπορέσουμε να περπατήσουμε ξανά σύντομα. Ρόρυ και παρακολουθώντας το iPad αφού εξετάσαμε ορισμένους ορισμούς λέξεων. 62º τώρα, πιο κοντά στις 70º σε μια ώρα.”

Ευτυχώς, ο γιος μου ήρθε μαζί μου στην προσπάθειά μου να χακάρω τον εγκέφαλό μου και να κάνω μια βόλτα, αυτή τη φορά σε διαφορετική κατεύθυνση.

«1:23 μ.μ., περπάτησα με τον Rory και τη Nova στην περιοχή του National Seashore Park, συμπεριλαμβανομένου ενός μικρού μονοπατιού πίσω από τα δέντρα, μαζεύοντας σκουπίδια στην πορεία».

Βοήθησε, πάλι.

“2:01 μ.μ., νιώσε πολύ πιο ήρεμος αυτή τη στιγμή. Θα συνεχίσω να περνάω χρόνο έξω με το Pop-Tart του όπως μου το υπενθυμίζει.”

Ένα ψυχρό μέτωπο στην αρχή της περασμένης εβδομάδας μου θύμισε, εν μέρει, γιατί έσπασα τη συνήθεια της κίνησης εξαρχής.

Είναι πιο εύκολο να συσσωρεύσετε στο εσωτερικό παρά να βγείτε έξω όταν στην πραγματικότητα δεν το κάνετε έχω να φύγει από το σπίτι για οποιονδήποτε συγκεκριμένο λόγο.

Αλλά το να σκέφτομαι στην εφαρμογή Journal και να λέω “ναι, κάνω μια βόλτα” όταν το ρολόι μου με ρωτάει, έχει συνδέσει τις τελείες για άλλη μια φορά για μένα.

Η εφαρμογή Υγεία της Apple έχει επίσης συνδέσει βοηθητικά μερικές συγκεκριμένες κουκκίδες για μένα σε μια στιγμή που διαφορετικά θα μπορούσα να καταλήξω σε παλιές συνήθειες.

Η λειτουργία Trends έχει προσφέρει τώρα ενθάρρυνση με τρόπους που αρχικά έκαναν για μένα τα rings Activity.

Δύο ή τρεις εβδομάδες μετά από αυτή τη ρουτίνα της απλής προσπάθειας να κουνήσω τους ιστούς αράχνης στο κεφάλι μου και να δω λίγο πιο καθαρά, μια ειδοποίηση με ενθάρρυνε ιδιαίτερα: «Ο μέσος καρδιακός σου ρυθμός σε ηρεμία μειώθηκε τις τελευταίες 5 εβδομάδες».

Το γράφημα δείχνει μέσο όρο 5 εβδομάδων 46 σε σύγκριση με μέσο όρο 21 εβδομάδων 63 πριν από αυτό. θα το πάρω.

Το trending είναι ακριβώς ο σωστός τρόπος για μένα να σκεφτώ τόσα πολλά αυτή τη στιγμή.

Πριν από χρόνια, συνήθιζα να τρέχω καθημερινά. Το λάτρεψα. Το τρέξιμο ήταν το καλύτερο φάρμακο. Αλλά όπως είπα στο άνοιγμα, έχει περάσει μια μακρά δεκαετία. Κάποια στιγμή, το τρέξιμο έγινε πιο δύσκολο να πραγματοποιηθεί και τελικά πιο δύσκολο να το απολαύσεις.

Δεν αμφιβάλλω ότι θα ξανατρέξω. Είμαι ακόμα περήφανος που ολοκλήρωσα επτά διαφορετικούς αγώνες ημιμαραθωνίου με το Apple Watch. Ξεκίνησα να τρέχω εξαρχής ως τρόπος να δοκιμάσω το ρολόι.

Αλλά είναι μια διαφορετική εποχή στη ζωή μου αυτή τη στιγμή. Προς το παρόν, το να βγαίνετε έξω και να κάνετε απλώς μια βόλτα ενός σκύλου γύρω από το τετράγωνο τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα είναι μια νίκη. Τις μέρες που έχω την ενέργεια και την ευκαιρία, το να μείνω μακριά για περισσότερο και να προχωρήσω πιο μακριά είναι ακόμα πιο ικανοποιητικό.

Σε αντίθεση με πριν, δεν με παρακινεί ένα καθημερινό σερί ή στόχος να κλείσω τα δαχτυλίδια μου. Και μόνο η σκέψη να διατηρήσω ένα σερί και να προσπαθήσω να μην το σπάσω με ενοχλεί κάπως.

Αυτό το γύρισμα, απλά προσπαθώ να μείνω σε κίνηση αφή καλύτερα. Τα δεδομένα που συλλέγονται από το Apple Watch μου και οι πληροφορίες που έχουν συγκεντρωθεί στην εφαρμογή Journal με ενημερώνουν ότι λειτουργεί.

Η κίνηση με κάνει να κινούμαι προς τη σωστή κατεύθυνση και η τάση είναι η ορμή που οδηγώ.

Όπως πάντα, Apple Watch δεν είναι αυτό που κάνει τη διαφορά, τουλάχιστον όχι από μόνο του. Αντίθετα, είναι ένα πραγματικά αποτελεσματικό εργαλείο για την εύρεση τρόπων για την εμφάνιση ακριβώς της σωστής εικόνας όταν είστε έτοιμοι για αυτό.

Το να κουβαλάω το βελούδινο Pop-Tart στην τσέπη μου και να το πιέζω περιστασιακά δεν βλάπτει.