Είναι πραγματικά τα Kindles καλύτερα για τα μάτια σας από τα tablet;

Το διάβασμα είναι μια υπέροχα χαλαρωτική διασκέδαση που απομακρύνει τα μάτια σας από τις οθόνες για ένα ευπρόσδεκτο διάλειμμα. Κατά ειρωνικό τρόπο, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί στην ανάγνωση ηλεκτρονικών βιβλίων. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε tablet, ακόμα και smartphone ή φορητό υπολογιστή, αλλά στην ιδανική περίπτωση, θα χρησιμοποιούσατε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη. Οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ανάγνωση ηλεκτρονικών βιβλίων και έχουν πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με ένα χαρτόδετο βιβλίο. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ακαταστασίας και της συσσώρευσης σκόνης, καθώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την τεράστια βιβλιοθήκη με χαρτόδετα μυθιστορήματα στο σπίτι. Εάν δανειστείτε από την τοπική βιβλιοθήκη, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ταξίδια για να παραλάβετε νέα βιβλία και να τα επιστρέψετε. Μπορείτε να έχετε χιλιάδες τίτλους βιβλίων στην τσέπη σας, ιδανικά για ταξίδια και διακοπές, ειδικά με αδιάβροχα e-readers, αλλά υπάρχει ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα: τα e-readers είναι πιο υγιεινά για τα μάτια σας από τα tablet.

Τα tablet προσφέρουν πρόσβαση σε εφαρμογές ηλεκτρονικής ανάγνωσης όπως το Kindle, αλλά με τις φωτεινές, έγχρωμες οθόνες τους, η ανάγνωση σε ένα δεν λύνει το πρόβλημα της μείωσης του χρόνου οθόνης. Οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες το κάνουν και είναι καλύτεροι για την όρασή σας έναντι μιας LCD χάρη στην τεχνολογία που ονομάζεται e-ink που έχει σχεδιαστεί για να μιμείται την εμφάνιση ενός αληθινού βιβλίου. Αξίζει να σημειωθεί ότι εκεί εκτάριο ορισμένα tablet που λειτουργούν ως υβρίδια tablet/e-reader, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αναρωτηθείτε αν υπάρχει πια ανάγκη για ένα Amazon Kindle. Αλλά όταν εξετάζετε ένα παραδοσιακό tablet έναντι ενός ηλεκτρονικού αναγνώστη, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε το τελευταίο για ανάγνωση.

Ένα tablet έχει σχεδιαστεί για παραγωγικότητα και ψυχαγωγία, από την επεξεργασία κειμένου έως την παρακολούθηση ταινιών και την αναπαραγωγή παιχνιδιών. Η ανάγνωση είναι μια παθητική εμπειρία που περιλαμβάνει να κάθεστε μπροστά στη σελίδα, ψηφιακά ή με άλλο τρόπο, για μεγάλες χρονικές περιόδους, με τα μάτια σας να σαρώνουν κάθε γραμμή. Η ανάγνωση σε μια φωτεινή οθόνη όπως ένα tablet ή ακόμα και ένα τηλέφωνο κάνει τα μάτια σας να δουλεύουν πιο σκληρά. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν εστιάσετε στο μελάνι στο χαρτί, αλλά στα εικονοστοιχεία στην οθόνη, με αποτέλεσμα να αναβοσβήνετε λιγότερο συχνά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ακόμη και πόνο στα μάτια σας. Η θάμβωση είναι επίσης ένα πρόβλημα, γι’ αυτό και οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες έχουν οθόνες χωρίς λάμψη.

Περαιτέρω, α Μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ επιβεβαίωσε ότι το φως από μια φορητή συσκευή, όπως ένα tablet, μπορεί να είναι επιζήμιο για την υγεία των ματιών όταν χρησιμοποιείται για μεγάλη χρονική διάρκεια, όπως μπορεί να κάνετε κατά την ανάγνωση. Αυτό ισχύει περισσότερο ακόμη και από μια τηλεόραση, επειδή κρατάτε τη συσκευή σε κοντινή απόσταση, οπότε το φως είναι πιο έντονο. Το φως αντανακλάται επίσης από κοντινά αντικείμενα και εκτίθεστε σε δυνητικά επιβλαβή επίπεδα μπλε φωτός. Αντίθετα, ένας ηλεκτρονικός αναγνώστης όπως το Amazon Kindles και άλλες εναλλακτικές λύσεις Kindle, οι χρήστες ορκίζονται ότι χρησιμοποιούν e-ink ή παρόμοια τεχνολογία με οθόνες σε κλίμακα του γκρι χωρίς λάμψη (αν και υπάρχουν έγχρωμοι ηλεκτρονικοί αναγνώστες για περιεχόμενο όπως τα κόμικς) για να μειώσουν την καταπόνηση των ματιών.

Ίσως αναρωτιέστε εάν υπάρχει κάποιο μειονέκτημα στην επιλογή ενός ηλεκτρονικού αναγνώστη αντί ενός βιβλίου σε έντυπο χαρτί. Ορισμένες πηγές προτείνουν ότι ενώ οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες μειώνουν την πίεση στα μάτια σε σύγκριση με τα tablet, η χρήση μπλε φωτός εξακολουθεί να υπάρχει μαζί τους. Το μπλε φως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μελατονίνης, η οποία βοηθά στην πρόκληση ύπνου, και έτσι επηρεάζει αρνητικά τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Έτσι, αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να διαβάζετε αμέσως πριν τον ύπνο, ίσως να θέλετε να το αποφύγετε για να διασφαλίσετε ότι έχετε έναν καλό ύπνο.

Η συνολική καλύτερη επιλογή είναι να διαβάσετε ένα βιβλίο με χαρτόδετο ή σκληρό εξώφυλλο όποτε είναι δυνατόν. Αλλά για ελαφριά ανάγνωση, ακόμα και για συνεπή ανάγνωση για σύντομες χρονικές περιόδους, ο ηλεκτρονικός αναγνώστης εξακολουθεί να είναι καλύτερη επιλογή από ένα tablet. Ανεξάρτητα από το αν διαβάζετε ένα φυσικό βιβλίο ή χρησιμοποιείτε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη, είναι πάντα σημαντικό να ακολουθείτε τον κανόνα 20/20/20. Αυτή είναι η σύσταση να σταματήσετε να διαβάζετε. Κοιτάξτε κάτι 20 πόδια μακριά σας για 20 δευτερόλεπτα και μετά συνεχίστε. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε 20 λεπτά. Συνολικά, θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα μάτια σας, αλλά ακόμα κι έτσι, προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε διαβάζοντας σε ένα tablet. Αν δεν παίρνετε ένα φυσικό χαρτόδετο ή σκληρό εξώφυλλο μυθιστόρημα και διαβάζετε συχνά, προτιμήστε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη. Τα μάτια σας θα σας ευχαριστήσουν αργότερα.