Πριν από μερικά χρόνια, βρέθηκα να ταξιδεύω κατά μήκος του Drake Passage προς την Ανταρκτική, όταν το πλοίο μας αντιμετώπισε ένα κομμάτι φουσκωμάτων ύψους 15 ποδιών. Τα κύματα χτυπούσαν το εξωτερικό του σκάφους μας, με αποτέλεσμα οι επιβάτες με ναυτία να τρέξουν στα δωμάτιά τους και να μείνουν εκεί. Μέχρι το τέλος του απογεύματος, τουλάχιστον τα δύο τρίτα από εμάς έπασχαν από ναυτία. Οι άλλοι; Για αυτούς, φαινόταν ότι όλα τα κουνήματα ήταν απλώς μια άλλη ωραία μέρα στη θάλασσα.
«Όλοι είναι ικανοί να πάθουν ασθένεια κίνησης», είπε ο Δρ. Kristen K. Steenersonκλινικός αναπληρωτής καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ που ειδικεύεται στις διαταραχές του εσωτερικού αυτιού και της ισορροπίας, λέει Λαϊκή Επιστήμη. «Απλώς ο καθένας έχει διαφορετικά κατώφλια για το πόση έκθεση στην κίνηση είναι αρκετά διεγερτική για να τον κάνει να αρρωστήσει».
Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να είναι η απλή κίνηση μιας κάμερας iPhone όταν κάνετε FaceTiming με τον 83χρονο πατέρα σας. Για άλλους, θα χρειαστούν τα δυνατά νερά μιας από τις πιο ταραγμένες θάλασσες του κόσμου. Άλλοι πάλι μπορεί να χρειαστούν επτά ημέρες για να διασχίσουν τα νερά του Ατλαντικού για να αισθανθούν ακόμη και ελαφρά θαλασσοταραχή (μια μορφή ναυτίας). Λαϊκή Επιστήμη στράφηκε στον Δρ. Steenerson για να μάθει τι κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές στη ναυτία από ένα άλλο και να μάθει πώς μπορούμε να μετριάζουμε τις επιπτώσεις.
Ασθένεια κίνησης είναι μια προσωρινή κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί γρήγορα και συνήθως προκαλείται από την κίνηση αυτοκινήτων, σκαφών, αεροπλάνων, τρένων και βόλτες με λούνα παρκ, όπως τρενάκια λούνα παρκ και Tilt-a-Whirls. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αρρωστήσουν σε μια κούνια παιδικής χαράς. άλλοι μπορεί να το αισθανθούν σε μια σανίδα του σερφ. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα πάντα, από ναυτία, κρύους ιδρώτες και πονοκεφάλους, έως εμετούς, χλωμό δέρμα και ζάλη.
Όταν ένα άτομο αισθάνεται να εμφανίζεται ναυτία, είναι συνήθως επειδή βιώνει α αισθητηριακή σύγκρουση ή νευρωνική αναντιστοιχία. Δηλαδή, όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει αντικρουόμενα σήματα από τρεις περιφερειακές πηγές που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ισορροπίας. Αυτά είναι τα μάτια, τα εσωτερικά αυτιά και οι αισθητήρες του σώματος στις αρθρώσεις, τους μύες και τους τένοντες μας. Το τελευταίο είναι γνωστό ως ιδιοδεκτικότητα, ή η ικανότητα ενός σώματος να αισθάνεται τις κινήσεις και τις πράξεις του. Για παράδειγμα, η δυνατότητα να πληκτρολογείτε χωρίς να κοιτάτε τα πλήκτρα ή να διακρίνετε πόση πίεση πρέπει να ασκείτε όταν κρατάτε ένα αυγό.
«Ο εγκέφαλος παίρνει διαφορετικά αισθητηριακά κομμάτια πληροφοριών και από τα τρία και στη συνέχεια τα συνδυάζει μαζί», λέει ο Steenerson, «ενσωματώνοντάς τα, αν θέλετε, σε ένα συνεκτικό μήνυμα».
Σχετικές ιστορίες «Ρωτήστε μας οτιδήποτε».
Όταν αυτό που βλέπουν τα μάτια σας ταιριάζει με αυτό που ανιχνεύουν τα αυτιά σας και αισθάνονται οι αρθρώσεις σας, τα πράγματα τείνουν να κυλούν ομαλά. Το σώμα σας αισθάνεται προσανατολισμένο και έχετε μια φυσιολογική αίσθηση κίνησης. Όταν δεν βρίσκονται σε τέλεια γραμμή, ο εγκέφαλός σας, και με τη σειρά του το νευρικό σας σύστημα, αρχίζει να αγχώνεται.
«Ο εγκέφαλος λαμβάνει αντικρουόμενα σήματα και δεν ξέρει τι να κάνει, επομένως λειτουργεί ως ένα είδος καταρρακτικού εφέ, ερεθίζοντας τις γειτονικές δομές στο εγκεφαλικό στέλεχος και βγάζοντας τα πάντα εκτός ισορροπίας», λέει ο Steenerson. Το σώμα σας αντιδρά στη συνέχεια σε αυτήν την αισθητηριακή σύγχυση αναλόγως, προσπαθώντας να καθαρίσει τυχόν αντιληπτές τοξίνες.
«Υπάρχει μια θεωρία ότι η ασθένεια της κίνησης προήλθε από δηλητηρίαση ανθρώπων», λέει ο Steenerson, «επειδή η δηλητηρίαση προκαλεί επίσης αισθητηριακή αναντιστοιχία. Ο εγκέφαλος μπερδεύεται και λέει, «ξέρεις, ας προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από τα πάντα για κάθε ενδεχόμενο».
Στην πραγματικότητα είναι πολύ συνηθισμένο. Για ένας στους τρεις ανθρώπους θεωρείται ιδιαίτερα επιρρεπής στη ναυτία της κίνησης, αν και ορισμένοι άνθρωποι αναμφίβολα την έχουν χειρότερα από άλλους.
Η ηλικία, οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως ο κακός αερισμός και οι έντονες οσμές, όπως ο καπνός του τσιγάρου, παίζουν ρόλο στη σοβαρότητα της ναυτίας. Μάλιστα, κάποιες μελέτες το δείχνουν έως και το 70 τοις εκατό της διακύμανσης της ευαισθησίας στην ασθένεια κίνησης είναι κληρονομική.
«Τα παιδιά είναι πολύ πιο ευαίσθητα», λέει ο Steenerson, «και τότε εμείς οι τυχερές γυναίκες που βρίσκονται σε προεμμηνορροϊκή, περιεμμηνοπαυσιακή ή μετά την εμμηνόπαυση, μπορούμε επίσης να γίνουμε πιο ευαίσθητες», όπως και οι έγκυες, χάρη στην κυμαινόμενα επίπεδα ορμονώνκαι συγκεκριμένα τα οιστρογόνα.
Γενικά μιλώντας, βιώνεις περισσότερα ναυτία της κίνησης όταν είσαι νέος (παιδιά μεταξύ επτά και 12 ετών είναι οι πιο επιρρεπείς), και λιγότερο καθώς μεγαλώνετε στην ενηλικίωση. Οι πιθανότητες να αντιμετωπίσουμε την ασθένεια της κίνησης αυξάνονται ξανά στα τελευταία χρόνια, λόγω του γεγονότος ότι οι αισθητήρες κίνησης των εσωτερικών αυτιών εκφυλίζονται με την ηλικία. Άτομα επιρρεπή στα υψηλά άγχος ή ημικρανίες μπορεί επίσης να διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο ναυτίας.
Υπάρχει επίσης μια μορφή ασθένειας κίνησης γνωστή ως σύνδρομο sopiteπου χαρακτηρίζεται από έντονη υπνηλία, αλλαγές στη διάθεση όπως κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και απάθεια. Επηρεάζει συχνά ανθρώπους όπως ναυτικούς, αστροναύτες και αεροπόρους που εκτίθενται σε μεγάλες και επαναλαμβανόμενες κινήσεις: εκείνους που φαινομενικά έχουν προσαρμοστεί στην ασθένεια κίνησης (π.χ. δεν έχουν ναυτία ή ζάλη), αλλά δεν φαίνεται να ταρακουνούν την κούραση.
Ενώ η ναυτία είναι ένα δύσκολο χάπι για κατάποση, υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση των συμπτωμάτων.
«Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να τρώνε γιατί πιστεύουν ότι «θα με πιάσει ναυτία, δεν θέλω να κάνω εμετό». Στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο», λέει ο Steenerson. Φάτε λίγο φαγητό, αλλά αποφύγετε τα βαριά γεύματα —ιδιαίτερα τα πικάντικα— γιατί θα μπορούσαν να σας ενοχλήσουν το στομάχι. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, το οποίο μπορεί να σας αφυδατώσει και επιδεινώσει τις επιπτώσεις της ασθένειας της κίνησης.
Δοκιμάστε να εστιάσετε σε ένα ακίνητο αντικείμενο εάν βρίσκεστε σε κινούμενο όχημα για να μειώσετε τυχόν αισθητηριακή αναντιστοιχία ή βρείτε τρόπους να ελαχιστοποιήσετε την αίσθηση της κίνησης. Για παράδειγμα, καθίστε στο μπροστινό μέρος ενός αυτοκινήτου σε αντίθεση με το πίσω κάθισμα -όπου οι πίσω τροχοί μπορεί να αισθάνονται τρέμουλοι- ή επιλέξτε ένα κάθισμα που κοιτάζει έξω από το φτερό του αεροπλάνου, το οποίο είναι πιο κοντά στο κέντρο βάρους του αεροπλάνου. Εάν ταξιδεύετε σε πλοίο, τοποθετήστε τον εαυτό σας στη μέση του σκάφους σε ένα κατάστρωμα που βρίσκεται πιο κοντά στο νερό. Είναι ένα από τα πιο σταθερά σημεία επί του σκάφους. Τα καθίσματα που κοιτούν προς τα πίσω μπορούν επίσης προκαλούν αισθητηριακή αναντιστοιχία: επιλέξτε μπροστινά καθίσματα σε λεωφορεία και τρένα.
Εάν θέλετε να πάρετε φαρμακευτική αγωγή για την ασθένεια της κίνησηςλέει ο Steenerson, θα πρέπει να λαμβάνεται μια ώρα έως αρκετές ώρες πριν, ανάλογα με το τι παίρνετε. «Αν είσαι ήδη άρρωστος της κίνησης, έχεις χάσει το παράθυρό σου», λέει. Φρέσκος αέρας, μασήματα τζίντζερ και μπύρα τζίντζερ (το τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει τις στομαχικές διαταραχές μπλοκάροντας τα σήματα που προκαλούν ναυτία στο εγκεφαλικό στέλεχος) είναι επίσης χρήσιμες όταν πρόκειται για τον περιορισμό της ασθένειας κίνησης. Ένα άλλο κόλπο είναι να έχετε σημεία επαφής, όπως να ξαπλώνετε σε ένα κρεβάτι ή να πιέζετε το κεφάλι σας στο κάθισμα όταν βρίσκεστε στο αεροπλάνο, για να βοηθήσετε αντιστάθμιση κάθε σύγχυσης ανάμεσα στα μάτια και τα αυτιά σου.
Παραδόξως, η ακρόαση μουσικής μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη. «Υπάρχει ένα δείχνει μελέτη πάνω από 50 τοις εκατό μείωση της ναυτίας αν παίζετε απαλή μουσική», λέει ο Steenerson.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας εξοικείωσηη διαδικασία του να κάνεις κάτι ξανά και ξανά μέχρι να δημιουργήσετε ανεκτικότητα. Για παράδειγμα, διαβάζοντας για πέντε λεπτά σε ένα αυτοκίνητο και αυξάνοντας αργά τη διάρκεια κάθε φορά που το κάνετε.
Είτε ζαλίζεστε ελαφρά όταν βγαίνετε από το αυτοκίνητο είτε είστε έτοιμοι να τρυπήσετε κατά τη διάρκεια της θαλασσοταραχής της Ανταρκτικής, η ασθένεια κίνησης είναι πολύ πραγματική και πολύ συχνή. Αλλά μην το αφήσετε να σας εμποδίσει να ξεκινήσετε αυτό το οδικό ταξίδι ή να σημειώσετε την έβδομη ήπειρό σας.
«Οι περισσότερες ναυτίες προέρχονται πιθανώς από τον εγκέφαλό σας», λέει ο Steenerson, «έτσι οι υγιείς εγκεφαλικές συνήθειες έχουν σημασία». Ξεκουραστείτε, μείνετε ενυδατωμένοι και οπλιστείτε με Δραμαμίνη, μασήματα τζίντζερ και άφθονες ακουστικές μελωδίες.
Σε Ρωτήστε μας οτιδήποτετο Popular Science απαντά στις πιο περίεργες ερωτήσεις σας, από τα καθημερινά πράγματα που πάντα αναρωτιόσαστε μέχρι τα περίεργα πράγματα που δεν σκεφτόσασταν ποτέ να ρωτήσετε. Έχετε κάτι που πάντα θέλατε να μάθετε; Ρωτήστε μας.
VIA: popsci.com
Γιατί το «Απεστάλη από το iPhone μου» είναι το Μυστικό Όπλο της Ψηφιακής σου Επικοινωνίας…
Η πρόσφατη κυκλοφορία της ταινίας «Αποστολή Χαίρε Μαρία», με πρωταγωνιστή τον Ράιαν Γκόσλινγκ, φέρνει στο…
Η OPPO έχει αρχίσει να κυκλοφορεί την ενημερωμένη έκδοση κώδικα ασφαλείας του Μαρτίου 2026 σε…
Το να βρείτε κάτι νέο για να παρακολουθήσετε το Σαββατοκύριακο θα πρέπει να είναι απλό,…
Μια νέα διεθνής έρευνα της Kaspersky διαπίστωσε ότι η έλλειψη καταρτισμένου προσωπικού στην κυβερνοασφάλεια, καθώς…
Τον Νοέμβριο του 2024, ο βετεράνος του κλάδου Pim Holfve ανέλαβε τη θέση του Διευθύνοντος…