Ο φορητός σας υπολογιστής μπορεί να κάθεται σε επικίνδυνο ύψος

Ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για αγορές που γίνονται από συνδέσμους.

Όταν αγοράζετε υπολογιστές, οι φορητοί υπολογιστές προσφέρουν πολλά να σας αρέσουν. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε, όπως οι 10 φορητοί υπολογιστές που εντυπωσίασαν τις Αναφορές Καταναλωτών. Και το καλύτερο από όλα, αυτοί οι φορητοί υπολογιστές διαθέτουν ενσωματωμένες οθόνες και πληκτρολόγια, ώστε να μπορείτε να τους τοποθετήσετε σχεδόν οπουδήποτε. Εκτός κι αν αυτή η τοποθέτηση αρχίσει να σας προκαλεί σωματικό πόνο, φυσικά. Όπως συμβαίνει με τα λάθη της οθόνης επιτραπέζιου υπολογιστή που μπορεί να καταστρέψουν τη στάση σας, η εργονομία θα πρέπει να είναι ο βασικός αποφασιστικός παράγοντας για την τοποθέτηση του φορητού υπολογιστή σας.

Όταν είναι δυνατόν, ρυθμίστε τον φορητό υπολογιστή σας έτσι ώστε η οθόνη του να βρίσκεται ακριβώς μπροστά στα μάτια σας. Πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά και το να κοιτάτε την οθόνη για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να καταπονήσει το λαιμό και τους ώμους σας, οδηγώντας σε μυοσκελετικές διαταραχές όπως ο χρόνιος πόνος στην πλάτη. Ωστόσο, ακόμα και όταν βρείτε το σωστό ύψος για την οθόνη του φορητού υπολογιστή σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το πληκτρολόγιο.

Καθώς τα πληκτρολόγια φορητών υπολογιστών είναι προσαρτημένα στη θήκη, ο προσανατολισμός τους σε σχέση με εσάς αλλάζει όταν μετακινείτε τον υπολογιστή. Δεν είναι μυστικό ότι η εργασία σε υπολογιστή για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και ενώ μπορείτε να μετριάσετε την πάθηση τοποθετώντας ένα πληκτρολόγιο στο ύψος της μέσης, σε έναν φορητό υπολογιστή επανατοποθετείτε την οθόνη σε μια θέση που είναι κακή για την πλάτη σας.

Δεδομένων όλων αυτών των πληροφοριών, η χρήση φορητού υπολογιστή μπορεί να ακούγεται κακή ιδέα. Φαινομενικά έχετε μόνο μια επιλογή μεταξύ μιας θέσης που προκαλεί πόνο στην πλάτη ή επιδεινώνει τον καρπιααίο σωλήνα. Ευτυχώς, πολλοί φορητοί υπολογιστές περιλαμβάνουν θύρες HDMI και USB, καθώς και λειτουργικότητα Bluetooth — όλα αυτά είναι χρήσιμα για την τροποποίηση της ρύθμισης της εργασίας σας. Αν ακολουθήσετε την προσέγγιση της Mayo Clinic για την ιδανική στάση καθιστού σταθμού εργασίας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια εργονομικά φιλική διάταξη.

Ορισμένα μοντέλα, όπως το Microsoft Surface Proδιαθέτουν αποσπώμενα πληκτρολόγια, ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε και τα δύο μισά στις σωστές εργονομικές θέσεις. Τι γίνεται όμως αν έχετε έναν φορητό υπολογιστή που δεν μπορεί να χωριστεί στη μέση; Μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα αναβαθμίζοντας τον φορητό υπολογιστή σας με cool gadgets, όπως εξωτερικό ποντίκι και πληκτρολόγιο. Εάν τοποθετήσετε την οθόνη του φορητού υπολογιστή στο ύψος των ματιών, μπορείτε στη συνέχεια να ρυθμίσετε το ποντίκι και το πληκτρολόγιο στο ύψος της μέσης για να περιορίσετε την πιθανότητα εμφάνισης καρπιαίου σωλήνα.

Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε το πληκτρολόγιο του φορητού υπολογιστή, μια δεύτερη οθόνη που βρίσκεται στο ύψος των ματιών είναι ένας εναλλακτικός τρόπος για να αποφύγετε να κρατήσετε τον φορητό υπολογιστή σας σε επικίνδυνο ύψος. Η χρήση υπολογιστών για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα που ξεπερνούν τους πόνους και τους πόνους — για παράδειγμα, το να κοιτάς μια οθόνη για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση, ξηροφθαλμία και πονοκεφάλους. Ωστόσο, εάν τοποθετήσετε τον φορητό υπολογιστή σας στο σωστό ύψος, θα πρέπει να μπορείτε να αποφύγετε ορισμένα από αυτά τα ζητήματα.