Ξεχάστε τα burpees — Χρησιμοποιώ αυτήν την άσκηση ως εναλλακτική λύση χαμηλής πρόσκρουσης που μου επιτρέπει να επικεντρωθώ στην ευελιξία των οπίσθιων μηριαίων και στη σταθερότητα των ώμων

Γράφω για το fitness για τα προς το ζην, αλλά αν υπάρχει μια κίνηση που δεν αντέχω, είναι το burpees. Σίγουρα, είναι μια κίνηση δύναμης που χτυπά το πάνω μέρος του σώματος, το κάτω μέρος του σώματος και τον πυρήνα, αλλά κανείς δεν ήθελε ποτέ να το κάνει περισσότερο burpees, και αν, όπως εγώ, προτιμάτε να τα παραλείψετε, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.

Παρακάτω, θα σας καθοδηγήσω στην εναλλακτική μου χαμηλής πρόσκρουσης — την άσκηση κάμπιας σε σούμο squat. Αυτή η κίνηση μπορεί να μην εκτοξεύει τον καρδιακό σας ρυθμό με τον ίδιο τρόπο που κάνει ένα σετ burpees, αλλά θα λειτουργήσει ολόκληρο το σώμα σας, ενώ θα επικεντρωθεί επίσης στην ευελιξία των οπίσθιων μηριαίων και στη σταθερότητα των ώμων σας.